男性向けのセサミンのサプリ

セサミンは、肝機能の向上やうつ病予防、老化防止など様々な効果で人気がある栄養素です。
このセサミンは男性向けの効果も多く持っており、相性の良い栄養素とミックスしたサプリメントも販売されています。
セサミンの男性向けの効能やおすすめのサプリメントについて見ていきましょう。

セサミンの男性向けの効果

まずは、セサミンが持つ男性向けの効果について具体的に見ていきましょう

滋養強壮

私たちが食べた食事の栄養素は、肝臓で分解され、人体に必要な物質が合成されます(肝臓のこの働きを代謝と言います)。
セサミンは肝臓の代謝能力を高めることで、食事に含まれる栄養素を十分に吸収できるようにしてくれます。
セサミンの持つこの働きによって、病気に強い健康的な身体にすることができます。
仕事でスタミナや丈夫な身体が求められる男性には、必要不可欠な効果ですね。

肥満の予防・改善

食事に含まれる脂質は、肝臓で分解された後、LDLコレステロールの形で血液を通じて全身に運ばれます。
そのため、血液中のLDLコレステロールの量が多いと、身体は肥満に向かってしまいます。
セサミンには、血液中のLDLコレステロールの量を減らす働きがあるので、肥満を防ぐことができます。
お腹周りに溜まった脂肪を解消し、引き締まった肉体を目指す人にはぴったりの栄養素なのですね。

また、現状で肥満では無いという人でも、高脂質・高カロリーの食生活と運動不足の生活スタイルでは、中年以降に肥満や高血圧に悩まされる可能性が非常に高いです。
そのため、体型を特に気にしていない人でも、将来の健康のためにセサミンで脂質をカットしておく必要があります。
さらに、セサミンがLDLコレステロールを減らすことによって、代表的な動脈硬化症であるアテローム性動脈硬化症を予防することができますから、若いうちからセサミンを摂るに越したことはありません。

気分の落ち込みを防ぐ

強いストレスを感じた際、自律神経の周囲で発生した活性酸素(酸素が変化したもので、周囲の細胞や組織を傷つけ、ガンや老化の原因となる)が、神経細胞を傷つけることがうつ病や情緒不安定の大きな要因です。

セサミンには活性酸素と反応してこれを除去する「抗酸化作用」があるので、出社や会議などのストレスを感じるイベントの前にセサミンを摂ることによって、活性酸素による被害を防ぐことができます。
仕事や家庭の問題でストレスを抱え込みやすい男性こそ、気分の落ち込みを防ぐためにセサミンを摂るべきでしょう。

悪酔い・二日酔いの軽減

お酒に含まれるアルコールは、肝臓で分解されるのですが、あまりにその量が多い場合、分解が追い付かずに、悪酔いや二日酔いになってしまいます。
セサミンは、肝臓のアルコール分解を早めるため、飲み会前にセサミンを摂ることで悪酔い・二日酔いを軽減させることができます。

また、アルコールが原因となって起こる脂肪肝を予防・改善する働きもセサミンにはありますので、お酒が好きな人は毎日摂りたいものですね。

髪のトラブルを防ぐ

紫外線を浴びた頭皮では活性酸素が発生し、毛母細胞やメラニン産生細胞を傷つけます。
こうして白髪や脱毛、薄毛と言った髪のトラブルは起こります。
外出前にセサミンを摂ると、セサミンの抗酸化作用によって、活性酸素を除去して髪のダメージを抑えることができます。
髪に自信が無くなってきた人は、セサミンで髪のトラブルに対策しましょう。

セサミンと一緒に摂りたい男性向けの栄養素

市販のセサミンサプリメントの多くは、セサミン以外の栄養素も含まれています。
それらの中でも、特に男性におすすめの栄養素として次のようなものがあります。

・マカ・・・滋養強壮や疲労回復に効果があります
・亜鉛・・・免疫力を高め、全身の調子を整えます
・ノコギリヤシ・・・脱毛を抑える働きがあります
・ビタミンE・・・セサミンと同じく抗酸化作用を持ち、老化防止に役立ちます
・リジン・・・肝機能の向上や育毛効果、傷ついた身体組織の修復などの働きがあります

セサミンのサプリメントを購入する際には、これらの栄養素が配合された製品を選ぶことで、セサミンとの相乗効果やセサミンには無い効果を期待できます。

まとめ

ゴマの栄養素セサミンには、男性向けの効果として次のようなものがあります。

・滋養強壮
・肥満の予防・改善
・気分の落ち込みを防ぐ
・悪酔い・二日酔いの軽減
・髪のトラブルを防ぐ

また、セサミンと共に摂りたい男性向けの栄養素として次のものが挙げられます。

・マカ
・亜鉛
・ノコギリヤシ
・ビタミンE
・リジン